وزني 70 كم احتاج من البروتين؟
اجابة معتمدة
الكميات الموصى بها من البروتين
تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من البروتين للبالغين حوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لذلك، يحتاج الشخص الذي يزن 70 كيلوغرام إلى حوالي 56 غرام من البروتين يومياً.
وزني 70 كم احتاج من البروتين؟
تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من البروتين للبالغين حوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لذلك، يحتاج الشخص الذي يزن 70 كيلوغرام إلى حوالي 56 غرام من البروتين يومياً.