هل يمكن زيادة طول الرقبة؟

إطالة رقبتك بفعالية

لتطويل عضلة الرقبة، قم بإمالة رأسك قليلاً إلى الأمام واليمين. استخدم يدك اليمنى لتوجيه رأسك برفق نحو الأسفل. ستشعر بتمدد لطيف وملحوظ على طول الجانب الخلفي الأيسر من رقبتك.