هل نوم الليل أفضل من النهار؟
اجابة معتمدة
فوائد وأضرار النوم نهارًا
تشير الدكتورة الروسية ناتاليا بوركو، المتخصصة في العلاج السلوكي المعرفي لمشاكل الأرق، إلى أن قيلولة النهار ينبغي ألا تزيد عن 30 دقيقة. حيث إن النوم لفترات أطول قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والصداع والإرهاق بدلاً من الشعور بالنشاط.