هل السهر في الليل مفيد؟

تأثير السهر على صحة القلب

تؤدي قلة النوم لفترات قصيرة (أقل من خمس ساعات) أو النوم المفرط (تسع ساعات أو أكثر) إلى آثار سلبية على صحة القلب. وخصوصاً، فإن خطر الإصابة بمشكلات القلب التاجية أو السكتة الدماغية يزداد بشكل خاص مع نقص النوم. لذا، إذا كنت تسهر كثيراً رغم حاجتك للاستيقاظ مبكراً لإنجاز مهامك، فإنك تعرض صحة قلبك للخطر.