هل نقص الزنك يسبب قلة النوم؟

فوائد الزنك والمغنيسيوم لتحسين النوم

يعتبر تعزيز جودة النوم أحد الفوائد الأساسية للزنك والمغنيسيوم، حيث يساهمان في استرخاء الجسم وتحسين الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى الحصول على نوم هانئ. بالإضافة إلى ذلك، فإن المغنيسيوم يلعب دوراً في تقليل التشنجات العضلية التي قد تؤدي إلى مشاكل الأرق، بينما يساعد الزنك في تسريع عملية النوم وزيادة مدة ساعات الراحة.