ما هي الأطعمة التي تحتوي على الزنك؟

أبرز مصادر الزنك الطبيعية

تُعتبر اللحوم والمأكولات البحرية الغنية بالصدفيات من بين أفضل الأطعمة التي تحتوي على الزنك. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر البقوليات والبذور والمكسرات مصادر جيدة لهذا المعدن. لا ننسى منتجات الألبان والبيض والحبوب الكاملة كخيارات مفيدة أيضاً.