هل ممارسة الرياضة يوميا تنقص الوزن؟

التمارين الرياضية وفقدان الوزن

إن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة تتراوح بين (22-35) دقيقة يومياً يمكن أن تؤدي إلى خسارة وزن خفيفة. أما إذا كانت المدة أقل من ذلك، فسيؤدي ذلك إلى الحفاظ على الوزن الحالي وثباته. بينما إذا زادت مدة ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة إلى الشديدة عن 35 دقيقة يومياً، فإن ذلك يساعد على تحقيق خسارة أكبر في الوزن.