هل ممارسة الرياضة في المنزل تنقص الوزن؟

هل الرياضة فعالة في إنقاص الوزن؟

يعتقد الكثيرون أن أفضل وسيلة لفقدان الوزن تكمن في ممارسة الرياضة. فإذا كنت ترغب في التخلص من الدهون، قد تعتقد أنه يكفي اتباع برنامج تمارين لفترة شهر وستتمكن من فقدان 10 كيلوغرامات. لكن هذا الفهم غير دقيق. حيث إن الرياضة لا تعمل على حرق الدهون بنفس الفعالية التي تذيب فيها النار الدهون. بالإضافة إلى ذلك، ممارسة الرياضة بمفردها ليست كافية لتحقيق نتائج فعالة في ما يخص إنقاص الوزن.