هل ممارسة الرياضة في المنزل تعطي نتيجة؟

بالفعل ممارسة التمارين الرياضية في المنزل بانتظام يمكن أن تحقق مجموعة واسعة من النتائج الإيجابية على الصحة البدنية والنفسية ، فيما يلي أهم النتائج التي يمكن توقعها: تُمثل تمارين القوة مثل تمارين الضغط و القرفصاء الحل الأكثر فاعلية في المُساعدة على بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل.