ما هي أفضل التمارين المنزلية؟

لمساعدتك على البدء، نقدم لك قائمة بالتمارين التي يمكنك ممارستها وأنت مرتاح في منزلك عبر استعمال بعض المنتجات المنزلية اليومية. صعود الدرج ... Wall push ups. ... تمرين عضلات البطن باستخدام الكتب ... التمرين بالكرسي ... علب الطعام مفيدة لتمرين العضلات ... التمرين باستخدام المكنسة ... تمرين الضغط مع الذراع وكرة السلة