ما هو أكثر تمرين يحرق الدهون في البيت؟

تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة نوع التمرين الفترة الزمنية السعرات الحرارية المفقودة السباحة 30 دقيقة 225 سعر حراري تمارين هيت 30 دقيقة 294 سعر حراري التجديف 30 دقيقة 294 سعر حراري المشي 30 دقيقة 159 سعر حراري