هل الرياضة في البيت تنقص الوزن؟

يعتقد البعض أن أفضل طريقة لخفض الوزن هي ممارسة الرياضة، فإذا كنت تريد أن تتخلص من الشحوم كل ما عليك فعله هو اتباع جدول التمارين والالتزام به لمدة شهر كامل وستفقد 10 كيلوغرامات. ولكن هذا غير صحيح. فالرياضة لا تحرق الدهون وتذيبها كما تذيب النار السمن، والرياضة وحدها غير فعالة في إنقاص الوزن .