هل مسموح البقوليات في الدايت؟

البقوليات ودورها في التحكم بالوزن

إن دمج البقوليات في نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على إنقاص الوزن. فهذه الأغذية الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، وذلك بفضل بطء عملية هضمها. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تتمتع بمحتوى منخفض من الدهون والسكريات.