ما هي الأكلات المسموحة في الرجيم؟

أطعمة رئيسية لفقدان الوزن

1. الخضروات: يُعتبر طبق السلطة من الأطباق الأساسية الهامة خلال وجبة الغداء، حيث يُعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من استهلاك الأطعمة الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

2. الأسماك الدهنية:

3. اللحوم الخالية من الدهون:

4. البطاطا المسلوقة:

5. البقوليات:

6. الحساء:

7. الحبوب الكاملة: