هل لحم الدجاج يرفع الكرياتين؟

الأطعمة التي تعزز مستويات الكرياتين

تشمل الأطعمة التي تساهم في رفع مستوى الكرياتين اللحوم الحمراء مثل اللحم المشوي و لحم البقر، وكذلك الدجاج. كما يوجد الكرياتين في الأسماك مثل التونة و السلمون. علاوة على ذلك، يمكن الحصول على الكرياتين من البيض والمنتجات الألبانية مثل الحليب و اللبن. بوجه عام، الأطعمة التي تحتوي على بروتين حيواني تعتبر مصادر غنية بالطبيعية للكرياتين.