كم لتر من الماء يجب شربه عند أخذ الكرياتين؟

كم لتر من الماء يجب شربه عند أخذ الكرياتين؟

من الأفضل شرب 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً، وهو ما يعادل تقريباً 8 إلى 12 كوباً. يجب تجنب الإفراط في الشرب كما أن الانخفاض في الكمية الموصى بها قد يكون ضاراً أيضاً.