هل عدم تناول وجبة العشاء مضر؟

مخاطر عدم تناول وجبة العشاء

التخلي عن وجبة العشاء بشكل مستمر قد يؤدي إلى تباطؤ في معدل الأيض وزيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام في الصباح. لذلك، يُفضل تناول وجبة عشاء خفيفة ومتوازنة تتضمن البروتين والألياف، مثل السلطات أو الشوربة، مع أهمية تجنب الأطعمة الدسمة لتفادي حدوث مشاكل في عملية الهضم.