هل شحم السمك مضر؟

هل شحم السمك آمن للصحة؟

بشكل عام، تعتبر الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. يمكن الحصول على هذه الأحماض من الأسماك المشوية أو المخبوزة بدلاً من المقلية، لذا يُستحسن أن تشملها في نظامك الغذائي. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون المكملات التي تحتوي على زيت السمك مفيدة خاصة إذا كنت تعاني من مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية أو التهاب المفاصل الروماتويدي.