ماذا يحدث للجسم عند أكل السمك كل يوم؟

أهمية تناول السمك يومياً للجسم

يساهم تناول السمك يومياً في تعزيز نمو الدماغ وتفعيل عمل الخلايا العصبية. فهو غني بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية، وكذلك المعادن الضرورية التي تعزز نمو الأعصاب والدماغ خاصة لدى الأجنة عندما تتناوله الحوامل. يساهم هذا في ضمان التطور العقلي والبصري بصورة سليمة. وقد أظهرت بعض الأبحاث وجود رابطة بين تناول الأوميغا 3 وتقليل خطر الإصابة بعدة حالات صحية مثل الاكتئاب، الخرف، ومرض الزهايمر.