هل حليب كامل دسم يزيد الوزن؟

هل يساهم حليب كامل الدسم في زيادة الوزن؟

من المهم أن نعلم أن كوباً واحداً من حليب كامل الدسم، والذي يعادل حوالي 240 مل، يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية و8 غرامات من الدهون تقريباً. وعلى الرغم من ذلك، فإن استهلاك الحليب كامل الدسم لا يؤدي إلى زيادة الوزن بل يمكن أن يساهم في إدارة الوزن بشكل فعّال.