هل حبوب الزنك تسبب النعاس؟

فوائد الزنك والمغنيسيوم لنوم أفضل

يعتبر تعزيز جودة النوم أحد الفوائد المهمة لكل من الزنك والمغنيسيوم. فهذان العنصران يعملان على استرخاء الجسم ويعززان المزاج، مما يساهم في الحصول على نوم مريح. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المغنيسيوم في تقليل التشنجات العضلية التي قد تؤدي إلى الأرق، بينما يعين الزنك على النوم بشكل أسرع وزيادة مدة النوم.