هل النوم 6 ساعات كافي؟

عدد ساعات النوم المثالية للبالغين

بشكل عام، يحتاج معظم البالغين إلى ما يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا. ومع ذلك، فهناك أشخاص قد يكتفون بـ 6 ساعات فقط، بينما يحتاج آخرون إلى عدد أكبر من الساعات يصل إلى 10 ساعات.