هل النوم الخفيف صحي؟

هل تؤثر قلة النوم على صحة الجسم؟

نعم، يمكن أن تؤدي نقص النوم إلى زيادة احتمالية إصابتك بالأمراض. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نوم كافٍ أو لا ينامون بشكل جيد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عند تعرضهم لفيروس، مثل فيروس نزلات البرد. علاوة على ذلك، فإن قلة النوم قد تؤخر من قدرتك على التعافي إذا كنت مريضًا.