هل المشي يقوي عضلات الأرجل؟

فوائد المشي على صحة الأرجل

يعتبر المشي شبيهاً بمجموعة من تمارين رفع الأثقال؛ إذ إنه عندما يتم المشي بوضعية مستقيمة ومتوازنة، فإنه يعزز من قوة العضلات في الأرجل والبطن والظهر. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تقوية العظام وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.