كيف تقوي الرجل الضعيفة؟

طرق لتقوية عضلات الساقين

1. تدليك الساقين.
2. تناول كمية كافية من السوائل.
3. العلاج الطبيعي.
4. ممارسة المشي.
5. اتباع نظام غذائي صحي.
6. القيام بالتمارين الرياضية.