هل المشي يخفض دهون البطن؟

هل المشي يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن؟

يمكن أن يساعدك المشي في خسارة الوزن، لكن ذلك يعتمد على العوامل مثل مدة المشي، سرعته، ونوع النظام الغذائي الذي تتبعه. تشير الدراسات إلى أن الدمج بين النشاط البدني وتقليل السعرات الحرارية يمكن أن يكون أكثر فعالية في إنقاص الوزن مقارنة بممارسة التمارين بشكل منفرد. إن القيام بأنشطة جسدية مثل المشي يعد أمرًا أساسيًا للمحافظة على وزن صحي، لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية.