هل المشي يتعب الظهر؟

الإجابة على السؤال

عادةً، المشي لا يؤدي إلى إعياء الظهر. فبشكل عام، يعتبر المشي نشاطًا بدنيًا منخفض الشدة، ولا يساهم في إرهاق الظهر بشكل كبير. ولذلك، يُعد المشي واحدًا من الأنشطة البدنية الأقل ضغطًا على العمود الفقري. إذا تم ممارسته بالطريقة الصحيحة وبسرعة مناسبة، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الظهر بدلاً من أن يكون سببًا في تعبها.