كيف تخفف ألم الظهر؟
اجابة معتمدة
طرق لتخفيف ألم أسفل الظهر في المنزل
- الراحة: احرص على أخذ وقت كافٍ للاسترخاء.
- استخدام الكمادات: تعيين الكمادات الدافئة أو الباردة على المنطقة المؤلمة.
- مسكنات الألم: تناول أدوية مسكنة دون حاجة لوصفة طبية.
- نشاط بدني: حافظ على التحرك وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.