هل المذاكرة في الليل مضرة؟

تأثير المذاكرة في الليل

تحذير من أن السهر في الليل للمذاكرة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم، حيث يمكن أن يؤثر النوم غير المنتظم والنوم خلال ساعات النهار سلبًا على التركيز والانتباه أثناء الدراسة. بالإضافة إلى ذلك، يلعب النوم دورًا حيويًا في النمو وإعادة تجديد الخلايا، حيث يحدث هذا التجدد بشكل أساسي أثناء النوم العميق والراحة. لذا، فإن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم الجيد قد يؤثر سلبًا على قدرة الفرد على استيعاب المعلومات والتعلم.