كم ساعة يجب أن أنام قبل الامتحان؟

نصائح للحصول على نوم جيد قبل الامتحان

لذا، من المهم أن تحصل على قدر كافٍ من النوم قبل ليلة الامتحان، حيث يُفضل أن تكون بين سبع إلى تسع ساعات. إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يساعدك أخذ حمام دافئ، أو شرب كوب من الحليب الساخن، أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة أو استخدام زيوت أساسية مثل اللافندر في تسهيل عملية النوم.