كم ساعة يجب النوم قبل الامتحان؟
اجابة معتمدة
نصائح لنوم هادئ قبل الامتحان
لذا، يجب أن تحصل على نوم كافٍ في الليلة التي تسبق الامتحان، وينصح بالتوجه نحو سبع إلى تسع ساعات.
يمكنك أيضًا تجربة أخذ حمام دافئ، أو تناول كوب من اللبن الساخن، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية مثل اللافندر في الهدوء والنوم بشكل أفضل.