هل الكستناء مسموح في الدايت؟

الكستناء و خسارة الوزن تعد الكستناء من الأغذية التي تساهم في نقصان الوزن ؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع كما أنها تكبح الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.