كم حبة كستناء مسموح بها في الدايت؟

‏‎و مع كل هالفوايد اكيد مسموحه بالدايت و منقدر ناخد ٤ حبات وسط او ٨ حبات صغيرة و بتعطينا ٣٧-٤٥ سعره حرارية للحصة الوحدة .