هل الكتابة تخفف التوتر؟

أهمية الكتابة في تخفيف التوتر

تعتبر الكتابة في اليوميات، وخصوصًا تسجيل القلق، أداة فعالة تسهم في تعزيز التركيز وتقديم مساحة آمنة للتعبير عن النفس واستكشاف الأفكار. للأشخاص الذين يواجهون القلق، فإن الانغماس في كتابة يومياتهم يمكن أن يكون له تأثير مهدئ بشكل خاص، حيث يمنحهم شعورًا بالراحة ويساعدهم في فهم عالمهم الداخلي بشكل أعمق.