هل القهوة مضاد أكسد؟

فوائد القهوة كمضاد أكسدة

تعتبر القهوة مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، وهو ما أثبتته العديد من الدراسات. في الواقع، تناول 3 إلى 5 أكواب من القهوة يومياً يمكن أن يسهم في توفير حوالي 60% من إجمالي الكمية التي نحتاجها من مضادات الأكسدة خلال اليوم. وبما أن القهوة تحتوي على الكافيين، المُنبّه الخفيف، يُنصح باستهلاكها بشكل معتدل، أي حوالي 3 إلى 4 أكواب يومياً.