هل القمح المجروش يزيد الوزن؟

هل يساهم القمح المجروش في زيادة الوزن؟

لا، الحبوب الكاملة لا تسبب زيادة في الوزن عندما يتم تناولها بشكل معتدل ومتوازن كجزء من نظام غذائي صحي. في الواقع، تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم، وقد تساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول وتقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه إذا تم تناولها بطريقة مناسبة.