هل السهر من أجل الدراسة مفيد؟

السهر للدراسة: الواقع والتأثيرات

مع ذلك، فإن البقاء مستيقظًا طوال الليل نادراً ما يؤدي إلى نتائج إيجابية. في الحقيقة، حرمان الدماغ من الراحة يمكن أن يكون له عواقب وخيمة، مما يجعله أكثر عرضة للإجهاد. فالنوم يعد ضروريًا، حيث يساعد العقل على تجديد نشاطه وإصلاح نفسه بعد يوم طويل من الدراسة. لذلك، من المهم أن تحصل على نوماً كافياً في ليلة الاختبار، بما يقدر بين سبع إلى تسع ساعات.