هل السهر في الدراسة مفيد؟

السهر وتأثيره على الدراسة

على الرغم من أن السهر للدراسة قد يبدو خيارًا جذابًا، إلا أن البقاء مستيقظًا طوال الليل غالبًا ما لا يؤدي إلى نتائج إيجابية. في الواقع، نقص النوم يمكن أن يسبب ضررًا شديدًا للعقل، كما يزيد من حساسيته للتوتر. فالنوم ضروري لإعادة ترميم وتنشيط العقل، وهو يحتاج إلى فترة تجديد بعد يوم مفعم بالمذاكرة. لذلك، من المهم أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلة الامتحان، يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات.