هل الرياضة بدون رجيم تنقص الوزن؟

إنقاص الوزن وممارسة الرياضة

يمكنك تحقيق خسارة في الوزن من خلال المشي، لكن ذلك يتوقف على مدة المشي وسرعته بالإضافة إلى نظامك الغذائي. من الواضح أن دمج النشاطات البدنية مع تقليل السعرات الحرارية يساهم بشكل أفضل في خفض الوزن مقارنةً بممارسة التمارين لوحدها. تعتبر الأنشطة البدنية كالمشي ضرورية للحفاظ على وزن مناسب، حيث تساعد في حرق السعرات الحرارية.