هل الرز ممنوع في نظام الكيتو؟

الممنوعات في نظام الكيتو

في نظام الكيتو، يجب تجنب الحبوب والخبز، حيث يتم التركيز على تناول الكميات المحدودة من السكر. تشمل هذه الأطعمة الحبوب مثل الأرز والقمح، التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكربوهيدرات، مما يؤثر سلباً على عملية حرق الدهون في الجسم. بدلاً من ذلك، يمكن الحصول على الألياف الغذائية من بدائل أخرى مثل الخضروات والمكسرات.