هل الرز مسموح في الكيتو؟
اجابة معتمدة
هل من الآمن تناول الأرز في نظام الكيتو؟
المشكلة تكمن في أن الأرز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. رغم أنه يمكنك تضمينه في نظام الكيتو، إلا أن الكمية التي يمكنك تناولها ستكون محدودة، مما يعني أنك ستستهلك كمية كبيرة من الكربوهيدرات، وهو خطر قد يؤدي بك للخروج من الحالة الكيتونية إذا تجاوزت الحدود المسموح بها.