هل البيض مسموح في الكيتو؟

الأطعمة المسموح بها في كيتو دايت

في نظام الكيتو، يمكن تناول البيض واللحوم والأسماك. وتشمل الخيارات المسموحة من اللحوم: اللحوم الحمراء، الديك الرومي، والدجاج. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تناول البيض والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. لا ننسى المكسرات والبذور، وأهمها اللوز، الجوز، وبذور الشيا واليقطين.