هل الحنطة تنقص الوزن؟

الإجابة:

لا، الحبوب الكاملة لا تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل معتدل ومتوازن ضمن نظام غذائي صحي. بل بالعكس، تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الشهية، مما قد يسهم في الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه عند استهلاكها بشكل مناسب.