هل البيض يحتوي على كالسيوم؟

محتويات البيض الغذائية

من المعروف أن البيض يعتبر مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة. فبيضة واحدة كبيرة تحتوي على عدد من الفيتامينات الهامة، بما في ذلك فيتامين أ، بالإضافة إلى مجموعة من فيتامينات ب، فيتامين د وفيتامين هـ. وعلاوة على ذلك، يحتوي البيض على كميات من الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفوسفور، السيلينيوم، الصوديوم، والزنك.