متى يؤخذ الكالسيوم صباحا أم مساءا؟

متى يؤخذ الكالسيوم

ينصح بتناول كميات معتدلة من الكالسيوم، حيث إن الجرعات التي تصل إلى 600 ملليغرام تُمتص بسرعة فائقة في المعدة. لذلك، إذا كانت الكمية الموصى بها يوميًا تصل إلى 1000 ملليغرام، فإنه من الأفضل تقسيمها إلى جرعتين أو أكثر على مدار اليوم، أي تناولها صباحًا ومساءً.