هل البيض يحتوي على المغنيسيوم؟

تغذية البيض

يُعتبر البيض مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، حيث تحتوي بيضة واحدة كبيرة على كمية وفيرة من الفيتامينات، من بينها فيتامين أ، بالإضافة إلى العديد من فيتامينات B، فضلاً عن فيتامين د وفيتامين هـ. أيضاً، يحتوي البيض على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم، والنحاس، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والسيلينيوم، والصوديوم، والزنك.