هل البرغل مسموح في الكيتو؟

هل البرغل مناسب للكيتو؟

إذن، هل يمكن تناول البرغل في نظام الكيتو؟ الجواب هو لا بشكل كامل، لأن البرغل يحتوي على كربوهيدرات مماثلة لتلك الموجودة في الأرز، ولا يوجد فرق كبير بينهما في هذا الشأن. ومع ذلك، فإن السكريات الموجودة في النشويات مثل الأرز والبرغل والبطاطا والقمح يُمتص بعضها ببطء نسبيًا. لذلك، يمكنك الاستمتاع بقدر محدود يصل إلى ملعقتين طعام من البرغل يوميًا إذا كنت ملتزمًا بنظام الكيتو.