هل الأفوكادو يساعد على خسارة الوزن؟

فوائد الأفوكادو في خسارة الوزن

يعتبر الأفوكادو مصدراً غنياً بالألياف الغذائية، حيث يحتوي كل نصف ثمرة على نحو 7 جرامات منها. تلعب هذه الألياف دوراً مهماً في إنقاص الوزن، حيث تعمل على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الإحساس بالجوع، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام. إضافةً إلى ذلك، تسهم الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يقلل من احتمالات الانتفاخ والإمساك.