هل الأرز مسموح في الكيتو؟

هل يمكن تناول الأرز في الكيتو؟

تكمن المشكلة في أن الأرز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يمكنك تناوله أثناء اتباع حمية الكيتو، لكن يجب أن تكون الكمية محدودة جداً. إذا تجاوزت الحد المسموح، فقد تخرج من الحالة الكيتونية بسبب ارتفاع نسبة الكربوهيدرات التي تناولتها.