هل أكل الموز مفيد قبل النوم؟

فوائد تناول الموز قبل النوم

في الختام، يعتبر تناول الموز قبل النوم مفيداً بطرق متعددة، حيث يساعد على تحسين جودة النوم عبر زيادة مستويات هرمون الميلاتونين. كما أنه يساهم في تقليل الإحساس بالتوتر والجوع قبل النوم، ويعزز من تخفيف تشنجات العضلات وتحسين عملية الهضم.